Карта ближайшего развития
Практика для определения «безопасных» шагов к изменениям.
- Дагаз
Прорыв
ИНТЕЛЛЕКТ
ОСОЗНАННОСТЬ
КОНЦЕНТРАЦИЯ
Нарисуйте 3 круга (5 минут)
- Внутренний круг: «Зона комфорта» (напишите 3 дела, которые даются легко: «готовить ужин», «читать книги»).
- Средний круг: «Зона роста» (3 дела, которые пугают, но достижимы: «публичное выступление», «знакомство с новыми людьми»).
- Внешний круг: «Зона риска» (1 глобальная цель: «сменить профессию», «переехать в другую страну»).
1
Выберите 1 цель из среднего круга.
Разбейте ее на 3 микрошага:
Шаг 1: Мини-действие за 5 минут («Посмотреть TED-доклад о выступлениях»).
Шаг 2: Действие с поддержкой («Рассказать историю другу в Zoom»).
Шаг 3: Действие в реальности («Выступить на собрании из 3 коллег»).
Разбейте ее на 3 микрошага:
Шаг 1: Мини-действие за 5 минут («Посмотреть TED-доклад о выступлениях»).
Шаг 2: Действие с поддержкой («Рассказать историю другу в Zoom»).
Шаг 3: Действие в реальности («Выступить на собрании из 3 коллег»).
2
Создайте «мостик»
- Нарисуйте стрелки от внутреннего круга к шагам.
- Напишите рядом с каждой стрелкой ресурс из зоны комфорта (например: «Умение готовить → могу структурировать речь как рецепт»).
3
Ключевая идея
Текст
Эффекты от упражнения
- Делает большие цели достижимыми через связь с уже развитыми скиллами.
- Снижает страх «прыжка в пустоту».
Персонализируйте задания, создав свою карту личности Mind Stone
Более 300 различных персональных инструментов для развития ваших навыков
Пройдите тестирование и постройте персональную карту личности Mind Stone
На основе фундаментальных концепций психологии личности и современных методов анализа данных.
