7 вопросов к себе
Упражнение использует технику рефлексивного мозгового штурма, чтобы зажечь осознанность, выявить скрытые желания и сформулировать цели, резонирующие с вашими глубинными ценностями.
Практика займет 10-15 минут и требует лишь искренности с собой.
Практика займет 10-15 минут и требует лишь искренности с собой.
- Кеназ
трансформация
Смелость
ОСОЗНАННОСТЬ
Ясность целей
Подготовка
- Возьмите лист бумаги.
- Установите таймер на 30 секунд для каждого из 7 ворпосов.
- Отвечая на вопросы, пишите первое, что приходит в голову. Не анализируйте, не редактируйте.
1
Ответьте на 7 вопросов:
- Какие пять слов описывают ваши главные ценности?
- Три цели, которые важны для вас прямо сейчас.
- Как бы вы прожили ближайшие полгода, если бы это были последние месяцы жизни?
- Что бы вы изменили в своей жизни, если бы деньги перестали быть проблемой?
- Чего вы боитесь, но очень хотите попробовать?
- Какие занятия наполняют вас смыслом?
- Ваша самая смелая мечта, если бы неудачи не существовало.
2
Осознать и начать
Перечитайте свои ответы.
Вы уже всё знаете. Слова на бумаге — это то, что вы давно пытались себе сказать.
Составьте план действий, даже если он кажется неидеальным. Пишите так, как чувствуете:
— Что сделать в ближайшие 3 дня?
— Что сделать на этой неделе?
— Что сделать в этом месяце?
Не ждите, когда "будете готовы". Начните с первого пункта уже сегодня.
Перечитайте свои ответы.
Вы уже всё знаете. Слова на бумаге — это то, что вы давно пытались себе сказать.
Составьте план действий, даже если он кажется неидеальным. Пишите так, как чувствуете:
— Что сделать в ближайшие 3 дня?
— Что сделать на этой неделе?
— Что сделать в этом месяце?
Не ждите, когда "будете готовы". Начните с первого пункта уже сегодня.
3
Ключевая идея
Сомнения — это дым. Действие — ветер, который его развеивает. Ваш шаг не обязан быть правильным — он должен быть сделанным.
Эффекты от упражнения
- Формирует ясность в хаосе повседневных задач.
- Выявляет разрыв между текущими действиями и истинными ценностями.
- Стимулирует смелость через быстрые, интуитивные ответы и действия.
Персонализируйте задания, создав свою карту личности Mind Stone
Более 300 различных персональных инструментов для развития ваших навыков
Пройдите тестирование и постройте персональную карту личности Mind Stone
На основе фундаментальных концепций психологии личности и современных методов анализа данных.
